Tag ligt exercise

রোজায় চটপট ওজন কমাবে যেসব হালকা ব্যায়াম

সারা বছর ব্যায়াম করে রোজায় না করলে কি চলে? রোজায় সারাদিন না খাওয়া হলেও দিনের শেষে খাওয়া হয় পরিমানের চাইতে বেশি খাবার। অতিরিক্ত তেলযুক্ত এই খাবার গুলো খেয়ে আর একেবারেই ব্যায়াম ছেড়ে দিয়ে অনেকেই ওজন কমার বদলে উল্টো বাড়িয়ে ফেলেন। রোজায় ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে চাইলেও কোনো ভারী ব্যায়াম এই সময়ে করা উচিত হবে না। কারণ রোজা রেখে আপনার শারীরিক সক্ষমতা স্বাভাবিক সময়ের চাইতে কম থাকে। তাই রোজায় ব্যায়াম করতে চাইলে করুন বিশেষ কিছু হালকা ব্যায়াম। রোজায় চটপট ওজন কমাবে যেসব হালকা ব্যায়াম সেই...

আরও দেখুন.